如何应对高考焦虑症

高考刚考完，一批新批准的高三学生又要走很长的路了。这时，学生难免会对高考感到焦虑。这就是我们所说的高考焦虑症。专家指出，如果有焦虑症的学生不纠正自己的心态，很容易在高考中失败。

如何应对高考焦虑症？

从心理学角度看，考前焦虑说明两个问题：一是表明你对应考的高度重视，因为不被重视的事情不会引起过高焦虑;二是表明你面对焦虑缺少对策，因为有把握应对的事情也不会引起过高焦虑。

高考与一个人的发展方向有关，引起关注甚至焦虑是正常的。然而，如果高考太高，焦虑超过一定程度，就会对考试前的复习和考试发挥产生不利影响。我该怎么办？适当降低对高考的期望是缓解考试前焦虑的必要措施。你可以问自己：我的命运完全取决于这次考试吗？如果高考失败了，你会永远失去参加考试的机会吗？即使我真的在孙山出名，不再参加高考，我也不会有所作为吗？对这些问题的理性思考和回答会让你的思维更广泛，放慢紧张，放松和自然。

当然，无论你如何思考，重大考试总是会引起焦虑。如果你掌握了几种对策，你可以将焦虑限制在一个较低的水平。其中一项措施：合理化考试焦虑，即承认重大考试引起焦虑是不可避免的，焦虑也会赢得考试。第二项措施：普遍考试焦虑。如果你认为焦虑是你的专利，那么这个专利就会把焦虑处理成恐惧。

以上是如何应对高考焦虑的介绍。即使高考已经结束，很多考生在等待高考成绩的时候还是会感到不安。针对这个问题，有焦虑症的考生可以分散注意力，把注意力转移到其他方面，避免焦虑症。