面对社交恐惧症的办法是什么呢

社交恐惧症患者很多，很多患者在与他人沟通时，出现恐惧症状，患者会出现自卑、恐惧心理，不愿与他人正常沟通，当我们患有社交恐惧症时如何面对？

一是要牢固树立这样的信念。

我是创造者的独特创造。在这个世界上，没有第二个和我完全一样的人。我天生就有用。我的存在将是有价值的。我也能找到我存在的价值，因为我是独一无二的！相信自己的能力，学会在各种活动中提醒自己：我不是弱者。我不比别人差。我可以通过努力去做别人能做的事。我们应该坚持我们认识到的事情，争取成功；持续的成功可以让你看到自己的力量，把自卑变成自信。这样，在任何情况下，你都会对自己说：我能做好。在工作和生活中，你会有良好的态度，如自尊、快乐和竞争，从而在工作和生活中取得成就。

第二，战胜自己。

我们知道，世界上没有完美的人，也就是说，每个人都有缺点，所以不要无限夸大别人的优点，也不要随意扩大自己的缺点。事实上，你在别人眼中也很好，只要我们积极与他人交朋友，那么你就是其中一个非常好的成员。

第三，俗话说天上下纱帽，你要伸出头。

用白话说就是做任何事，只要我们投入行动，那么就会有收获。就像我们北方人学游泳，刚到水边的时候我们害怕，下到水中之后还哆嗦，结果反复下了几次之后就对水不怕了，呵呵，过不了十来八天我们也学会了游泳。所以针对你不敢看大人、老师的和同学的眼睛的情况做一个计划，先和父母交谈并注视他们的头面部，当你感觉没有恐惧了，然后再和老师交谈，……循序渐进，最终达到与陌生人交谈的水平。

第四，在适当的时候点阿Q精神。

我们每个人都是学生。我们每天都在学习生存的知识、技术和技能。如果我们非常成熟或完美，那么我们就不会称自己为学生，所以我们不太关心我们的课是好是坏，别人是否能理解；在适当的时候Q精神，比如嘲笑别人不如别人，光屁股笑插枝裤，可以缓解紧张和恐惧。

第五，承认和允许自己的缺点。

人无完人，金无足赤，正是因为人类个体有不同的缺点，人类社会才五彩缤纷。因此，我们应该允许自己有缺点，不要过分追求完美，学会平静地说我错了和我不如你。只有这样做，我们才能拥有和享受我们想要的、自由的、轻松的生活。

第六，不要害怕让别人失望。

在任何时候，在任何情况下，我们都无法满足每个人的愿望。因此，只要我们尽力，我们就不必介意别人的想法和想法。只要我们不受得失的影响，放开对自己的过度要求，过于关心成功，成功就会逐渐走向你，拥抱你。

第七，积极参加集体活动，特别是许多学生参加的文化体育活动。

一方面，它可以丰富你聊的日常生活丰富多彩。更重要的是，通过与同学的自然接触，可以减轻自己对他人关注的焦虑和紧张，从而达到顺其自然与他人接触的目的。

患者应该有良好的信心，只要我们对生活有信心，社会恐惧症疾病很快就会恢复，在日常生活中不断鼓励自己，让自己的心理压力不太大，努力治疗会有更好的生活，家庭成员应该鼓励患者。